惡夢
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惡夢是人睡眠時(shí)因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
其中心跳過快會(huì)引起被追趕的惡夢；心動(dòng)過慢或早搏會(huì)引起人懸空、人下落的惡夢。
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專家解釋
古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個(gè)男子經(jīng)常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。
近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動(dòng)物，往往是皮膚將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
病理
為什么這些惡夢會(huì)成為疾病的先兆呢？因?yàn)榧膊〕跗饡r(shí)，病人雖然尚未覺察，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變，白天人們?cè)谟X醒時(shí)，外界大量的刺激信號(hào)傳入大腦。這時(shí)，大腦忙于對(duì)外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時(shí)的微弱刺激信息，便顯得“無足輕重”了。此外，大腦對(duì)這種輕度的癥狀，有一種調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能，所以人體也就沒有什么感覺了。
但是，晚上睡覺時(shí)情況就大為不同了。這時(shí)，大腦的很多細(xì)胞已進(jìn)入“休息”狀態(tài)，外界很多強(qiáng)刺激信號(hào)已經(jīng)無法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常信號(hào)，便可以使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來。此時(shí)，惡夢便應(yīng)運(yùn)而生了。因?yàn)橛行簤舻膱鼍?，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。
說到這里，也許有的人會(huì)精神緊張起來：一出現(xiàn)惡夢就以為自己得了病。應(yīng)該說，這是大可不必的。不過，如果接二連三出現(xiàn)類似惡夢，我們還是應(yīng)當(dāng)從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隱患?！ ?/p>
預(yù)防
1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2、夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動(dòng)。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。
5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。提示：可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆，長身體的小孩也經(jīng)常做這種夢。
8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
9、夢到飛翔的場景。提示：循環(huán)系統(tǒng)可能有病變。
10、夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。
11、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。提示：對(duì)應(yīng)臟腑可能有潛伏病變。
12、夢中進(jìn)食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進(jìn)大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。
減少惡夢方法
血糖過低時(shí)，人會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
為什么低血糖與做惡夢有關(guān)呢？實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，人在睡眠過程中，會(huì)以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。
快波睡眠又稱“有夢睡眠”，人做夢就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會(huì)導(dǎo)致快波睡眠時(shí)間延長，此時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì)增高，惡夢就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質(zhì)的合成代謝、能量的供應(yīng)等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統(tǒng)不會(huì)過度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對(duì)你減少惡夢、提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。
值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多（這點(diǎn)常被忽視）。這往往與糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖有關(guān)。所以，當(dāng)患者夜間經(jīng)常低血糖發(fā)作，可考慮調(diào)整用藥，或者在睡前少量加餐。當(dāng)然，這些最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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