心理問(wèn)題
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心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。不同人群的心理問(wèn)題有所差別。
目錄 |
心理問(wèn)題的病因
(一)發(fā)病原因
(1)遺傳因素： 觀察、模仿而重復(fù)長(zhǎng)輩的行為方式或心理活動(dòng)方式，即如何思維與交談，愛(ài)什么恨什么，如何與人相處，何種情況引起焦慮、厭惡與應(yīng)激等等。心理障礙者心情壓抑、心境較差，他們往往脾氣大、易激動(dòng)，以孩子為發(fā)泄對(duì)象，經(jīng)常責(zé)備和打罵孩子也容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題。
(2)軀體與心理因素：過(guò)于好勝、孤僻、敏感等。
(3)促發(fā)因素
1、心理社會(huì)因素：如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等。
2、感染、外傷和軀體疾?。喝玳L(zhǎng)時(shí)間加班勞累、身體長(zhǎng)期被疾病折磨等。
(二)發(fā)病機(jī)制
不同心理學(xué)流派對(duì)心理障礙發(fā)生機(jī)制的看法不同：
(1)精神分析學(xué)派認(rèn)為
被壓抑在潛意識(shí)的原始沖動(dòng)、欲望和本能是心理障礙的病因，尤其強(qiáng)調(diào)性本能潛力(里比多)和性創(chuàng)傷經(jīng)歷在心理障礙中起到的重要作用。按照這一說(shuō)法，人成年后性本能沖動(dòng)(本我)遇到心理困境或性創(chuàng)傷而未獲得滿足時(shí)退行(心理防御機(jī)制的一種)到幼年，并以幼年性欲的表現(xiàn)方式表達(dá)出來(lái)，形成露陰癖。窺陰癖、施虐癥等性變態(tài)，同樣，神經(jīng)癥是由于“自我”為避免“超我”的干預(yù)而使用心理防御機(jī)制將性本能沖動(dòng)化裝，混過(guò)自我的檢查，以不帶性內(nèi)容的神經(jīng)癥狀表現(xiàn)出來(lái)的心理障礙。
(2)行為主義認(rèn)為
人的任何行為都是有環(huán)境決定的，都是學(xué)習(xí)得來(lái)的。同樣，“疾病行為”也是由環(huán)境決定和學(xué)習(xí)得來(lái)的，因此可以用行為矯正的方法治療“疾病行為”。
(3)認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為
人的行為主要決定于認(rèn)識(shí)活動(dòng)，包括感性認(rèn)識(shí)和理性認(rèn)識(shí)，特別強(qiáng)調(diào)主觀心理意識(shí)活動(dòng)的作用。“疾病行為”則來(lái)源于認(rèn)識(shí)的不正確;因此可以采取糾正錯(cuò)誤認(rèn)知的方法治療“疾病行為”。
心理問(wèn)題的癥狀
一般心理問(wèn)題和嚴(yán)重心理問(wèn)題
1、一般心理問(wèn)題：
由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，引起的不良情緒反應(yīng)，有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩。
求助者的情緒體驗(yàn)持續(xù)時(shí)間未超過(guò)2個(gè)月。
不良情緒反應(yīng)在理智控制下，不失常態(tài)，基本維持正常生活、社會(huì)交往，但效率下降，沒(méi)有對(duì)社會(huì)功能造成影響。
情緒反應(yīng)的內(nèi)容沒(méi)有泛化。
2、 嚴(yán)重心理問(wèn)題：
是較強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙，體驗(yàn)著痛苦情緒。
超過(guò)2個(gè)月，未超過(guò)半年，不能自行化解。
遭受的刺激越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫失去理智控制，難以解脫，對(duì)生活、工作、和社會(huì)交往有一定程度影響。
反應(yīng)對(duì)象被泛化。
常見(jiàn)的兒童心理問(wèn)題
一般而言，我們將兒童的心理問(wèn)題分成一般性及特殊性二類。一般性的問(wèn)題如：口吃、尿床、逃學(xué)、不吃飯、說(shuō)謊、好動(dòng)等;特殊性的問(wèn)題如：自閉癥、適應(yīng)障礙、癲癇、兒童期精神分裂癥等。
自閉癥
典型自閉癥的孩子，目光與言行都不與人接觸，常使自己活在自我的世界里，而且脾氣異常強(qiáng)烈，他們同時(shí)會(huì)固執(zhí)的愛(ài)聽(tīng)某種旋律或某種玩具，甚至具有靈巧的動(dòng)作及想法。日常生活中，他對(duì)「物」的興趣比對(duì)「人」來(lái)得高，有時(shí)甚至?xí)讶说闹w當(dāng)成物體來(lái)玩;玩的時(shí)候，常常會(huì)有一些重覆且節(jié)奏性的動(dòng)作;對(duì)於喜歡的東西相當(dāng)執(zhí)著且一成不變。
過(guò)動(dòng)兒
活動(dòng)量過(guò)大的孩子容易坐立不定、整天跑東跑西、爬上爬下、話多、手勢(shì)多、父母或老師往往非常討厭這種孩子，他們有時(shí)會(huì)認(rèn)為這些孩子是故意搗蛋的。
恐懼癥
兒童對(duì)鬼、神及不明物體的恐懼似乎是司空見(jiàn)慣，但是這種恐懼若持續(xù)不斷地存在著，則將影響孩子的正常生活。
某些兒童身上會(huì)集中地出現(xiàn)經(jīng)常性和持久性的吮手指和咬指甲的癖好，這是一種典型的焦慮不安和精神緊張的表征，這種行為通常反映了兒童內(nèi)心缺乏安全感。
攻擊性行為
如果父母雙方都處于極大程度的情緒緊張狀態(tài)，就很容易漠視兒童的存在，忽略兒童的需要，從而使孩子產(chǎn)生被忽略感和不受重視的感覺(jué)。得不到充分的愛(ài)與關(guān)懷的孩子，會(huì)因此產(chǎn)生悲觀、猜疑、憂郁、孤僻等不良心理狀態(tài)，并因此引發(fā)攻擊性行為。
說(shuō)謊
幾乎所有的孩子都會(huì)說(shuō)謊。正常的兒童也會(huì)因?yàn)榉N種原因撒謊，但通常帶有一定的偶然性，是與一定的具體情境相聯(lián)，并能找到明確的因果的一種現(xiàn)象;而問(wèn)題兒童則不同，他們的撒謊行為長(zhǎng)期存在，不易糾正，似乎已成習(xí)慣，屢教不改。說(shuō)謊的兒童往往受到別人的卑視和不信任，這使他們常常會(huì)遇到種種交往的困難，因而也不可避免地會(huì)出現(xiàn)各種的心理問(wèn)題。
青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題
據(jù)專家估計(jì)我國(guó)目前初中生心理不健康的約為15%，高中生約為19%.在心理咨詢中，青少年期常見(jiàn)的心理問(wèn)題大致表現(xiàn)如下幾個(gè)方面：
心理障礙
青少年心理問(wèn)題中最常見(jiàn)也嚴(yán)重的要數(shù)青少年抑郁征，因?yàn)橛善鋵?dǎo)致的自殺可給家庭帶來(lái)不可估量的傷害和損失。如果學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來(lái)、煩悶;對(duì)平時(shí)感興趣的事情變得乏味;思考能力下降、腦子變鈍了、注意力難集中、記憶減退;學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué);對(duì)成績(jī)下降變得無(wú)所謂或?qū)κ裁炊紵o(wú)所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活著沒(méi)意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應(yīng)及早求教于專科醫(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。
對(duì)人恐怖癥
也是青春期常見(jiàn)的心理疾病，表現(xiàn)為見(jiàn)到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對(duì)視或怕被別人目光注視，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對(duì)方的敏感部位，覺(jué)得別人能看出她(他)的表情變化和窘態(tài)，能洞察到他內(nèi)心的想法等等，于是避開(kāi)他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦，但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī)，通常要到出來(lái)社會(huì)工作之后，感到實(shí)在無(wú)法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年，強(qiáng)迫癥也存在類似的情況。
產(chǎn)生性煩惱和性困惑
性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識(shí)覺(jué)醒之后青少年的生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來(lái)是青少年對(duì)自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會(huì)倫理道德的約束和對(duì)性教育的神秘化，常會(huì)導(dǎo)致青少年的心理沖突。他們常認(rèn)為“性是不好的”、“對(duì)異性長(zhǎng)輩出現(xiàn)性幻想是可恥的”、“手淫對(duì)身體是有害的”等，出現(xiàn)對(duì)性的消極評(píng)價(jià)和過(guò)度的性壓抑。通過(guò)對(duì)各種神經(jīng)質(zhì)癥的深入研究，我們有理由相信，由錯(cuò)誤的性觀念而引起的對(duì)手淫、性幻想等的嚴(yán)厲的自我懲罰(心理的或生理的)是導(dǎo)致產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴(yán)重的自卑感、對(duì)人恐怖癥等癥狀。男孩對(duì)手淫、遺精、性夢(mèng)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，女孩對(duì)月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認(rèn)知和評(píng)價(jià)，偷看黃色錄像，早戀及過(guò)早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問(wèn)題。
學(xué)習(xí)壓力
對(duì)于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，常給他們帶來(lái)沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見(jiàn)不鮮。這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，他們的思想壓力常來(lái)源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀，過(guò)分注重結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣，整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的氛圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。考試焦慮、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力、記憶力問(wèn)題等，是青少年及家長(zhǎng)前來(lái)咨詢的常見(jiàn)問(wèn)題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化(如父母關(guān)系發(fā)生突變等)時(shí)更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極自殺。
人際交往的壓力
隨著年齡的增長(zhǎng)，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來(lái)越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要。因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過(guò)分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。
一方面，他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。
男性常見(jiàn)心理問(wèn)題
1、對(duì)生活上的事情，大多取負(fù)面的態(tài)度，或者太在乎小事情。比如空調(diào)壞了，沒(méi)有煤氣了，別人從衛(wèi)生間出來(lái)忘了關(guān)燈。這些小事也足以使他們產(chǎn)生不悅的情緒。
2、態(tài)度保守，拒絕新事物的發(fā)生。對(duì)任何家里要添置的東西都抱否定態(tài)度，不喜歡新的變化。對(duì)于工作上任何細(xì)小的變化也感到無(wú)所適從。
3、對(duì)別人的要求，不懂得說(shuō)“不”。有些事情明知道自己做不好，但是還是礙于情面答應(yīng)下來(lái)。使自己處于進(jìn)退兩難的地步。
4、非常剛愎自用，自己什么都說(shuō)了算。有時(shí)候即便是錯(cuò)了也不愿意改正。
5、經(jīng)常生活在自己的世界里，不喜歡跟人接觸。不關(guān)心除了自 己之外的任何事情。
6、約好的時(shí)間經(jīng)常遲到。哪怕是跟女友約會(huì)，也要找出理由來(lái)說(shuō)明自己遲到是有原因的。
7、把自己的痛苦無(wú)限放大，身體出現(xiàn)毛病，就重復(fù)地向不同人講述入院經(jīng)過(guò)，手術(shù)過(guò)程和病后生活?？释麆e人照顧自己。
8、在聽(tīng)別人講一件事或者一個(gè)笑話時(shí)，常常打斷對(duì)方的話并說(shuō)，自己已聽(tīng)過(guò)。
9、任何人談?wù)摰膯?wèn)題，都表示知道。并且見(jiàn)解總是與別人不同。跟人爭(zhēng)論時(shí)，顯得氣急敗壞。
10、碰到一點(diǎn)困難就悶悶不樂(lè)，不能用一個(gè)常人的心態(tài)來(lái)對(duì)待問(wèn)題。 處理方法
女性常見(jiàn)心理問(wèn)題
1、年齡恐慌，女人都擔(dān)心衰老，所以由年齡而產(chǎn)生的恐慌正在女性中彌漫開(kāi)來(lái)。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過(guò)35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。
2、心理疲勞，隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來(lái)自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
3、懼怕寂寞，這也許是現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價(jià)。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來(lái)，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽(tīng)眾。
4、缺乏自信，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，正是因?yàn)樽孕判牟蛔悖^(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。
5、不平衡心態(tài)，許多女性愛(ài)跟別人比，總覺(jué)得自卑，處處不如別人。同樣的學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)甚至能力的人，會(huì)下意識(shí)地互相比較，但這種比較往往會(huì)造成心理不平衡，心態(tài)很 容易出現(xiàn)紊亂。
6、薪水少，大多數(shù)的職業(yè)女性還處于工薪族，但來(lái)自家庭的壓力卻讓她們時(shí)刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。
7、緊張中年職業(yè)，女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態(tài)。
大學(xué)生心理問(wèn)題
1、不能面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)
涉世尚淺，理想往往脫離客觀條件。在擇業(yè)過(guò)程中并未深入地思考自己的知識(shí)、能力、性格、愛(ài)好、氣質(zhì)與以后從事的職業(yè)是否匹配，沒(méi)有深入考慮所選擇的單位是否有利于自己的發(fā)展。一旦遭遇挫折，很容易產(chǎn)生不安或不滿的情緒，失去競(jìng)爭(zhēng)勇氣。
2、缺乏腳踏實(shí)地的敬業(yè)精神
對(duì)自我的期望值很高，希望在未來(lái)的工作崗位上做出一番事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。但他們往往缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，希望一畢業(yè)就進(jìn)入好單位，在較短時(shí)間里一舉成名，沉溺在對(duì)未來(lái)的設(shè)想中，卻不能從小事做起，從基層做起，從現(xiàn)在做起。大學(xué)生剛步入工作崗位，單純地攀比薪資、工作環(huán)境和頻繁跳槽，不僅不利于自己正確的職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)，同時(shí)，工作經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)也得不到積累。在職場(chǎng)中沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)力，職位總是處在一種最低且沒(méi)有安全保證的級(jí)別上，更容易造成心理落差。同時(shí)，也不利于健全的社會(huì)職業(yè)人格的形成。
3、缺乏一定的心理承受能力
大學(xué)生一入社會(huì)，就面對(duì)就業(yè)的不景氣和擇業(yè)的困惑，使得應(yīng)屆畢業(yè)生在經(jīng)歷了短暫痛苦的職業(yè)歷程后，往往會(huì)選擇繼續(xù)深造。有的人對(duì)自己的信心不足，迎合社會(huì)熱門需求，盲目追求“本本”，借考證來(lái)緩解對(duì)社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的恐懼。
心理問(wèn)題的診斷
心理問(wèn)題的鑒別診斷
心理問(wèn)題等級(jí)劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)-不良狀態(tài)-心理障礙-心理疾病。
心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國(guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，提出了一簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：
1.本人不覺(jué)得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
2.他人不感覺(jué)到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。
3.社會(huì)功能良好-即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
不良狀態(tài)
又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(zhǎng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：
1.時(shí)間短暫-此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。
2.損害輕微-此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說(shuō)的詞匯。
3.能自己調(diào)整-此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂(lè)等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：
1.不協(xié)調(diào)性-其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
2.針對(duì)性-處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
3.損害較大-此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫(yī)生-此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)-可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感-由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
3.損害大-此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
4.需心理醫(yī)生的治療-此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
如何判斷心理疾病與精神病
在嚴(yán)重心理問(wèn)題之上還需要判斷區(qū)分嚴(yán)重心理問(wèn)題和精神病區(qū)別，其中若是屬于精神病范疇需要由具有處方權(quán)的心理醫(yī)生或精神病醫(yī)生提供專門的治療，特別是藥物治療。在心理學(xué)界與精神病學(xué)界有普遍公認(rèn)的判斷病與非病三原則，即：
第一、是否出現(xiàn)了幻覺(jué)，如幻聽(tīng)、幻視等。
第二、自我認(rèn)知是否出現(xiàn)問(wèn)題，能否或是否愿意接受心理或精神治療。
第三、情感與認(rèn)知是否倒錯(cuò)混亂，知、情、意是否是統(tǒng)一，社會(huì)功能是否受到嚴(yán)重?fù)p害。
重點(diǎn)在于對(duì)幻覺(jué)與情感是否倒錯(cuò)混亂兩個(gè)方面，對(duì)于是否有自我認(rèn)知的判斷應(yīng)是在這兩個(gè)重要判斷基礎(chǔ)之上。
心理問(wèn)題的預(yù)防和治療方法
首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。
合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事。無(wú)論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過(guò)多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍场?a href="/w/%E8%90%A5%E5%85%BB%E4%B8%8D%E8%89%AF" title="營(yíng)養(yǎng)不良">營(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。
心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
大學(xué)生如何克服這些問(wèn)題呢?
首先要客觀評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立良好心態(tài)。大學(xué)生之所以在進(jìn)入社會(huì)后，遇到職業(yè)困惑會(huì)頻繁的跳槽，是因?yàn)樗麄兠鎸?duì)工作壓力時(shí)，初期進(jìn)入社會(huì)的激情不持久，所以容易在重復(fù)無(wú)緒的工作狀態(tài)下產(chǎn)生職業(yè)厭倦。只有在對(duì)于自身的性格和專業(yè)方向上有明晰的認(rèn)識(shí)，把握住正確的職業(yè)方向，才能夠有一個(gè)很好的心態(tài)來(lái)迎接工作中的挑戰(zhàn)。
其次要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，尋找適合自己的最佳位置。
對(duì)于大學(xué)生而言，他們需要一個(gè)環(huán)境來(lái)培養(yǎng)增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，工作的初期對(duì)于所選擇的行業(yè)必須有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，針對(duì)目標(biāo)企業(yè)的有明晰的職務(wù)分析，并結(jié)合自身的資源做一個(gè)最佳的匹配，這樣才能勝任工作，找到自己真正的社會(huì)角色。
心理問(wèn)題的西醫(yī)治療
必須接受自己的“心理有某些問(wèn)題”的現(xiàn)實(shí)，自己承擔(dān)起克服心理病的主要責(zé)任。尋求專業(yè)心理幫助或?qū)I(yè)心理治療。
心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見(jiàn)的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來(lái)訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國(guó)心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。
心理問(wèn)題的護(hù)理
何為健康的心理?
(1)充分的安全感，與外界環(huán)境保持接觸。
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。具有充分的安全感才能與自然、社會(huì)和人的接觸良好。
(2)充分地了解自己，生活目標(biāo)切合實(shí)際。
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。
(3)保持個(gè)性的完整與和諧，具有一定的學(xué)習(xí)能力。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，通過(guò)學(xué)習(xí)達(dá)到要求，也是能夠體驗(yàn)到成功感。如果不學(xué)習(xí)，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
(4)能適度地表達(dá)與控制自己的情緒，保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。
(5)有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
心理問(wèn)題吃什么好？
進(jìn)食富含色氨酸的食物時(shí)，與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，有助色氨酸消化、吸收和供大腦利用。此外，可以消除焦慮緊張情緒、振奮精神的另一種重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是ω-3脂肪酸。有研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸可使人頭腦清醒，反應(yīng)靈敏，智力增強(qiáng)。尤其重要的是，如果血中ω-3脂肪酸含量高，則大腦中的5-羥色胺含量也高，精神也更為平靜、愉快。ω-3脂肪酸主要存在于魚類中，其中含量最高、質(zhì)量最好的是深海魚類，尤其是肉食性魚，如鯖魚、鯡魚、金槍魚和雅馬哈魚等。故欲使體內(nèi)有足夠的ω-3脂肪酸，最好的辦法是經(jīng)常食用魚肉尤其是深海魚。如果每星期吃魚三次，則對(duì)緩解緊張情緒有明顯效果，并可有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
另外，種子或果仁類食物也含有較多的ω-3脂肪酸，如葵花子、南瓜子、亞麻子、大麻子、花生、核桃和芝麻等。對(duì)于不易吃到魚類尤其是深海魚類的內(nèi)陸地區(qū)，可以吃種子或果仁類食物代替。同時(shí)上述這些食物也是患者所需蛋白質(zhì)、微量元素、抗氧化等重要營(yíng)養(yǎng)素的很好來(lái)源。
通過(guò)飲食來(lái)改善情緒，通過(guò)情緒的好轉(zhuǎn)來(lái)增加食物攝入量，對(duì)幫助患者建立良性循環(huán)起到事半功倍的效果，使病人以更好的體力抗擊疾病，以積極的心態(tài)面對(duì)疾病，使生活質(zhì)量發(fā)生質(zhì)的改變。
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給心理問(wèn)題--172.56.31.28 2016年4月15日 (五) 11:17 (CST) 留言： 請(qǐng)問(wèn)心理問(wèn)題會(huì)不會(huì)影響一個(gè)人胃漲風(fēng)和嘔吐呢? | |
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