緊張癥
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緊張癥—catatonia
一組精神運(yùn)動(dòng)和意志的質(zhì)的紊亂，包括刻板、作態(tài)、自動(dòng)服從癥、僵硬、模仿動(dòng)作、緘默癥、違拗癥，自動(dòng)癥和沖動(dòng)行為等。這些現(xiàn)象可在運(yùn)動(dòng)過多、過少或運(yùn)動(dòng)不能的背景下出現(xiàn)。本癥并不限于分裂癥，也可見于器質(zhì)性腦病（如腦炎）、其他軀體疾病和情感障礙。在月經(jīng)前出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等一系列癥狀，而在月經(jīng)后又消失者，叫經(jīng)前期緊張征。此類癥狀多見于35歲以上婦女，或伴有不孕癥、月經(jīng)失調(diào)病人。僅少數(shù)病人癥狀較重，影響工作和生活。
經(jīng)前期緊張的病人，一般在月經(jīng)來潮前7~~14天開始出現(xiàn)癥狀，經(jīng)前2~~3天加重，行經(jīng)后癥狀明顯減輕，或者完全消失。常見的癥狀有精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身無力、容易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中等。還有的病人出現(xiàn)手、足、臉浮腫。腹壁及內(nèi)臟水腫而出現(xiàn)腹部脹滿感，胃腸粘膜水腫出現(xiàn)腹瀉或軟便，盆腔水腫出現(xiàn)下腹墜脹或疼痛，乳房水腫而脹痛。水腫明顯時(shí)體重比經(jīng)前增加許多。
引起經(jīng)前期緊張征的原因還不十分清楚，可能與情緒緊張、不愉快等精神因素或患有肝臟病及水鹽在體內(nèi)潴留有關(guān)。
月經(jīng)前注意勞逸結(jié)合，避免精神過分緊張，少吃鹽，可以預(yù)防和減輕癥狀。
中醫(yī)辨證施藥效果較好。肝郁氣滯型是常見的一種，表現(xiàn)為經(jīng)前乳房、乳頭脹痛，甚至不能觸衣，頭痛、小腹脹滿連及胸脅、煩躁易怒、脈弦 、舌黯，用逍遙散加減；脾腎陽虛型，表現(xiàn)為面部浮腫、頭暈、體倦、嗜睡、納少、便溏或經(jīng)前泄瀉，脘腹脹滿、腰酸腿軟、舌胖有齒印、苔白潤、脈沉細(xì)弱，應(yīng)用健固湯；陰虛肝旺型，表現(xiàn)經(jīng)前心煩易怒、健忘失眠、舌紅少苔、脈弦細(xì)，應(yīng)用杞菊地黃湯加減；心脾兩虛型，表現(xiàn)經(jīng)前心悸失眠、神疲乏力、多思善慮、面色萎黃、食欲差、舌淡紅、苔薄白、脈細(xì)數(shù)，應(yīng)用歸脾湯。
如何控制緊張癥
醫(yī)學(xué)上對(duì)緊張癥引起的各種紊亂的研究日益普及。人們每天都會(huì)發(fā)現(xiàn)與緊張癥作斗爭(zhēng)的新武器，我們自己應(yīng)掌握這些武器以有利于我們的家庭和我們本人。緊張癥已成為現(xiàn)代生活的一大疾病。它會(huì)給人造成身體上和情緒上的多種紊亂，尤其會(huì)對(duì)家庭和睦造成嚴(yán)重影響。如果你試圖克服緊張癥，不妨試試我們?yōu)槟闾峁┑慕ㄗh。
緊張癥是如何產(chǎn)生的？ 過多的工作、過于重大的責(zé)任、著急、對(duì)自己的生活有失控的感覺、應(yīng)該做的事情做不好、飲食不合適、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、家庭矛盾、工作問題以及環(huán)境污染…是產(chǎn)生緊張癥的一些原因，但還有其它因素，每個(gè)人的情況各不相同。
緊張癥的危害是什么？ 醫(yī)學(xué)上談到的現(xiàn)代緊張癥，特別是大城市的緊張癥產(chǎn)生的不利后果有：頭疼、記憶力下降、對(duì)傳染病失去抵抗力、缺少精力、憂郁、焦慮、食欲下降、壞脾氣以及失眠等。
緊張總是壞事嗎？ 不是。為了在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的世界中生存下去，適度的緊張是需要的。過度緊張會(huì)消耗我們的精力，但適度的緊張卻能給我們提供精力。低度緊張可以加速神經(jīng)元的傳導(dǎo)和增強(qiáng)腎上腺素的作用，可以使我們富于活力和創(chuàng)造力。然而，過度緊張會(huì)給我們的身體造成可怕的傷害。
有治療緊張癥的藥物嗎？ 有很多，一些像鹽酸氟西汀那樣的常用藥，它們基本上具有抗抑郁的療效。然而，醫(yī)生們 認(rèn)為，改變生活習(xí)慣和態(tài)度比藥物治療更為有效，醫(yī)學(xué)研究也證明了這一點(diǎn)。
我們能夠幫助親人與緊張癥作斗爭(zhēng)嗎？
能。父母不僅自己應(yīng)關(guān)注與緊張癥作斗爭(zhēng)，而且也應(yīng)該幫助全家人這樣做。父母必須從自身開始做起，對(duì)于家庭的緊張癥，沒有比父母做出理智和鎮(zhèn)靜的榜樣更好的辦法了。
與緊張癥作斗爭(zhēng) 1.安排好你的生活：學(xué)會(huì)說“不”，卸下壓垮你的責(zé)任和任務(wù)；縮小你的雄心壯志，重視精神上的東西比重視物質(zhì)更重要；每天做運(yùn)動(dòng)，最好每天步行20－30分鐘，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這樣做的好處時(shí)，你會(huì)高興得跳起來；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食譜，就去請(qǐng)教醫(yī)生或營養(yǎng)學(xué)家；關(guān)注你的健康，定期去看牙科醫(yī)生和其他科醫(yī)生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去參加一個(gè)培養(yǎng)思考能力或鍛煉口才的培訓(xùn)班；培養(yǎng)樂觀主義態(tài)度，應(yīng)善于閱讀，書會(huì)教你如何去做，現(xiàn)實(shí)中這樣的書很多。
2.學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)：有很多戰(zhàn)勝自己以學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)的書籍和培訓(xùn)班；進(jìn)行深呼吸，深呼吸是克服緊張癥的最有效的自然方法之一；每天睡足8小時(shí)，疲勞會(huì)使你感到受壓抑并用灰色的眼光看待世界；寵愛自己，善待自己，獎(jiǎng)賞你的努力和成就，如果有什么事沒有做好，不要懲罰自己。
3.經(jīng)常唱歌和跳舞：醫(yī)生們建議，每天跳舞半小時(shí)以排遣緊張、放松自己，如果你對(duì)唱歌感興趣，那會(huì)更好；休息，應(yīng)該盡可能頻繁地休息幾分鐘，伸懶腰、步行、憑窗眺望或思考；回避個(gè)人的逆境，盡量減少身陷逆境的情況出現(xiàn)；培養(yǎng)使你放松的愛好，如編織毛衣或做家務(wù)勞動(dòng)；交談，每天至少利用15分鐘與你的父母、愛人和子女進(jìn)行親密無間的交談
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