自我調(diào)養(yǎng)治病/骨質(zhì)蔬松
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| 自我調(diào)養(yǎng)巧治病 |
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此病為老年人骨的吸收大于新生，骨質(zhì)發(fā)生減少的現(xiàn)象，為“骨質(zhì)疏松”。其病機尚不清楚。有人認為是性激素缺乏引起骨生能力減低，或骨被過度吸收的結(jié)果。與內(nèi)分泌疾病、糖尿病、肝臟疾病等有關(guān)。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛，疼痛可因咳嗽、噴嚏、彎腰而加重，有時還出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛等癥狀。壓縮性骨折及骨折后的脊柱畸形，導(dǎo)致病人身體矮小。腰椎X線攝影、血清鈣、磷及堿性磷酸低于正常人。
（1）進高蛋白質(zhì)、含豐富鈣質(zhì)的飲食，如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等，多飲水或增加氟。
（3）體育鍛煉可選太極拳、氣功、健身保健操等?？擅咳赵缤砀髯鲆槐橄旅娴捏w操：
腰背肌鍛煉：①腰肌練習(xí)：俯臥位，作過度背伸動作；②腹肌練習(xí)，仰臥起坐練習(xí)；③骨盆肌練習(xí)；臥位屈膝下做下肢內(nèi)收、抗阻練習(xí)，抬高臀部練習(xí)；④腰滾動練習(xí)：坐位屈膝，兩手抱膝，向后滾動。每次每個練習(xí)動作做20～50下。
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出自A+醫(yī)學(xué)百科 “自我調(diào)養(yǎng)治病/骨質(zhì)蔬松”條目 http://m.31365zzz.com/w/%E8%87%AA%E6%88%91%E8%B0%83%E5%85%BB%E6%B2%BB%E7%97%85/%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E8%94%AC%E6%9D%BE 轉(zhuǎn)載請保留此鏈接
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