老年病防治/爬行法
| 醫(yī)學(xué)電子書 >> 《老年百病防治》 >> 老年保健方法 >> 健身操 >> 爬行法 |
| 老年百病防治 |
|
|
1．操練方法
（1）四肢著地，模仿動(dòng)物爬行的姿式，在草地上、地板上爬行，路線可分為直線向前爬和后退爬，也可轉(zhuǎn)圈爬行。
（2）速度由慢變快，爬行時(shí)間由短變長(zhǎng)，但也要因人而異，一般每日1次，早晚均可，每次～15分鐘。
2．操練注意事項(xiàng)
（1）操練場(chǎng)地應(yīng)潔凈無(wú)水，地面必須平坦。
（2）高血壓、冠心病及腦動(dòng)脈硬化病人不宜進(jìn)行此法。
此法可促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，糾正脊柱歪斜，增強(qiáng)肢體耐受能力等。適應(yīng)于腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、下肢靜脈曲張等病癥，此外，對(duì)上臂肌肉萎縮、消化不良也有一定療效。
 織布法 | 晃海法  |
出自A+醫(yī)學(xué)百科 “老年病防治/爬行法”條目 http://m.31365zzz.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E7%88%AC%E8%A1%8C%E6%B3%95 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接
| 關(guān)于“老年病防治/爬行法”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無(wú)留言 | |
| 添加留言 | |