中醫(yī)養(yǎng)生/自然環(huán)境與健康
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中國(guó)人民歷來(lái)十分強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧關(guān)系，認(rèn)為萬(wàn)物都孕育著生命，都具有適合其存存的最佳環(huán)境和條件；作為萬(wàn)物之靈的人類，則有創(chuàng)造有益于延年益壽，養(yǎng)生保健的理想環(huán)境的能力。中國(guó)古老的風(fēng)水術(shù)，剔除其中的封建迷信糟粕，就是探討如何尋找并提供這種環(huán)境的理論和藝術(shù)。風(fēng)水，又稱堪輿，“風(fēng)”與“堪”指“天道”——是人周?chē)奶煳臈l件；“水”與“輿”指“地道”——是人周?chē)牡乩憝h(huán)境。風(fēng)水，實(shí)際上是中國(guó)人的天地觀或自然觀，它強(qiáng)調(diào)的是人與自然的和諧相處，而不是一味去“改造”破壞環(huán)境。在一定意義上，風(fēng)水術(shù)是集地質(zhì)地理學(xué)、生態(tài)學(xué)、建筑學(xué)、倫理學(xué)、美學(xué)等于一體的綜合性、系統(tǒng)性很強(qiáng)的古代建筑規(guī)劃設(shè)什理論。
一、人類適宜的自然環(huán)境
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然環(huán)境的優(yōu)劣，直接影響人的壽命的長(zhǎng)短?！端叵?五常政大論》指出：“一州之氣，生化壽夭不同……高者其氣壽，下者其氣夭……”。意為居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長(zhǎng)壽；居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人常短十。唐.孫思邈《千金翼方》中也提到：“山林深遠(yuǎn)，固是佳境。……背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美?！貏?shì)好，亦居者安”。自古僧侶皇族的廟宇行宮，多建筑在高山、海島、多林木的風(fēng)景優(yōu)美地區(qū)。說(shuō)明我國(guó)人民對(duì)于理想的養(yǎng)生環(huán)境的選擇，是有獨(dú)到認(rèn)識(shí)的。
那么，人類適宜的自然環(huán)境，應(yīng)具備哪些條件呢？綜合古今研究情況，大致應(yīng)具備以下幾點(diǎn)，即潔凈而充足的水源，新鮮的空氣，充沛的陽(yáng)光，良好的植被以及幽靜秀麗的景觀等。這個(gè)適宜的自然環(huán)境，不僅應(yīng)滿足人類基本的物質(zhì)生活需求，還要適應(yīng)人類特殊的心理需求，甚至要與不同的民族、風(fēng)俗相協(xié)調(diào)。
二、不良的自然環(huán)境因素舉例
（一）不良的地理?xiàng)l件
1、地殼化學(xué)元素分布異?！∮捎诘乩憝h(huán)境中某些微量元素的缺乏或過(guò)?？梢砸?a href="/w/%E5%9C%B0%E6%96%B9%E7%97%85" title="地方病">地方病，所以地方病又稱生物地球化學(xué)性疾病。其具有明顯的地理特征，祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)山區(qū)多癭瘤，嶺南多瘴氣等地方病的發(fā)生早有認(rèn)識(shí)，《素問(wèn).異法方宜論》對(duì)此作過(guò)專門(mén)論述。
一般說(shuō)來(lái)，隨地形的變化，地球的化學(xué)性環(huán)境也發(fā)生變化。與人體健康密切相關(guān)的微量元素，在不同地理?xiàng)l件下，其分布亦不同。通常山區(qū)易發(fā)生活潑元素的缺乏癥，如缺碘引起地方性甲狀腺腫，缺氟引起齲齒，低硒與克山病的發(fā)生有關(guān)。平原、低洼地區(qū)易導(dǎo)致活潑元素的過(guò)多癥，如氟過(guò)剩引起氟骨癥。另外，據(jù)研究認(rèn)為，大骨節(jié)病區(qū)的巖石土壤和水中鍶多鈣少。鈣鍶比例失調(diào)引起骨質(zhì)代謝障礙，影響長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，破壞骨**軟骨的正常機(jī)能而致病。我國(guó)公布最廣的三種地方病（地方性甲狀腺腫、克山病、氟中毒）都與不良地理環(huán)境密切相關(guān)。
2、有害的放射性物質(zhì) 有些地區(qū)蘊(yùn)成的礦物對(duì)人體也是有害的。如鈾礦、磷礦等，若有強(qiáng)烈的放射級(jí)，可造成當(dāng)?shù)厝嘶?a href="/w/%E8%B4%AB%E8%A1%80" title="貧血">貧血、白血病以及癌癥發(fā)病率增高。
科學(xué)的進(jìn)步使人類進(jìn)入工業(yè)社會(huì)，但過(guò)度城市化也使生態(tài)環(huán)境遭到破壞，耕地面積銳減，森林覆蓋漸小，草原退化嚴(yán)重，水土流失，氣候惡化，使包括地理?xiàng)l件在內(nèi)的整個(gè)環(huán)境質(zhì)量下降。
（二）大氣污染
大氣污染是由于向大氣排放非固有的氣體及微粒，超過(guò)了大氣成份的正常組成，當(dāng)大氣自凈能力不能消除這些污染物時(shí)，造成大氣質(zhì)量下降，即可說(shuō)這個(gè)地區(qū)的大氣受到了污染。
1、污染來(lái)源 大氣污染的主要來(lái)源是能源的利用。如煤和石油的燃燒，大量排放出五大污染物——硫氧化物（SOx）、氮氧化合物（NOx）、碳?xì)浠衔铮℉C）、一氧化碳（CO）及顆粒物，這種污染包括生產(chǎn)性污染、交通運(yùn)輸性污染和生活性污染。
2、對(duì)人類健康的危害 大氣污染對(duì)人體健康的危害十分嚴(yán)重。包括急性中毒和慢性損害兩類。
急性中毒主要見(jiàn)于意外事故，如液氯鋼瓶爆炸造成的氯氣外溢，可引起居民的急性中毒和死亡。世界上多次發(fā)生的大氣污染災(zāi)害中，大半是由于空氣質(zhì)量的突然變壞對(duì)居民產(chǎn)生的急性作用，造成某些疾病的患病率和死亡率突然升高。這些災(zāi)害的共同特點(diǎn)是：惡劣的氣象條件（氣溫逆增、大霧），不利的地形（低洼地區(qū)、峽谷），使污染物在空氣中聚集，短時(shí)間內(nèi)造成大量人群發(fā)病和死亡。尤其老年、病人受害最大。
慢性損害，主要中于低濃度的大氣污染，長(zhǎng)期作用于人體，引起慢性非特異性疾病，如心血管病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、肺癌等。
（三）水源污染
水源污染又稱水體污染。天然水體能接納一定量的污染物進(jìn)行自凈，使水質(zhì)成分保持平衡的能力，稱為水環(huán)境容量。由于人類活動(dòng)將污染物排入江河、湖海、水庫(kù)或地下水，使水質(zhì)、底泥的理化性狀和生物種群發(fā)生變化，降低了水體的使用價(jià)值，這種現(xiàn)象稱為水體污染。
我國(guó)人民歷來(lái)重視水質(zhì)的優(yōu)劣，最早把水質(zhì)劃分為上中下三等的是唐代的陸羽，他在《茶經(jīng)》里寫(xiě)道：煮茶“其水用山水上，江水中，井水下”，又說(shuō)：“江水取人遠(yuǎn)者為上”?，F(xiàn)代研究證明，山水含鈉、鎂離子較少，且很少污染，故最宜飲用。江水則較復(fù)雜，井予礦化度較高，皆非理想的飲用水。尤其是城中附近的江河水往往受人為因素影響而致水質(zhì)污染。故“江河水取人遠(yuǎn)者為上”的觀點(diǎn)是正確的。宋代歐陽(yáng)修《大明水論》也明確指出：江河之水“眾水雜聚，故次山水”。至于井水也有優(yōu)劣之分，明初汪穎《食療本草》指出，“凡井水有適從地脈來(lái)者為上，有從近處江湖滲來(lái)者次之，其城近溝渠污水雜入者成堿”，但井水也有被污染的。
據(jù)最近統(tǒng)計(jì)，我國(guó)54條主要河流中有27條被污染，44個(gè)城市中有41個(gè)地下水源受到污染；一些海灣也受到不同程度的污染，已造成巨大的經(jīng)濟(jì)損失。全國(guó)排放工業(yè)廢水和生活污水每日約7800萬(wàn)噸，全年計(jì)295億噸，其中90％未經(jīng)任何處理。
水源污染對(duì)人體健康的影響是多方面的。含病原菌的人畜糞便、污水污染水源，可引起腸道傳染病流行。水體遭受有毒化學(xué)物質(zhì)污染后，通過(guò)飲水、食物鏈的形式可使人群發(fā)生急慢性中毒，甚至死亡。如水（亻吳）病就是由長(zhǎng)期攝入富集有甲基汞的魚(yú)貝而引起的中樞神經(jīng)疾患，為公害病的一種，因最早在日本熊本縣水（亻吳）灣附近魚(yú)村發(fā)現(xiàn)而得名。另外，有些污染物可使水質(zhì)感官性狀惡化，妨礙水源正常利用；或使水中微生物的生長(zhǎng)、繁殖受到抑制，影響水中有機(jī)物的氧化分解，損害水源的天然自凈能力，破壞水源衛(wèi)生狀況。
三、預(yù)防保健措施
明.李時(shí)珍在《本草綱目》中指出：“人賴水以養(yǎng)生，可不慎所擇乎”。水源、空氣、土壤都是人類賴以生存的自然環(huán)境，我們要健康地生活在這塊土地上，就要慎重選擇適宜自己的自然環(huán)境，還要采取有效的保健預(yù)防措施，盡量避免自然環(huán)境中的有害因素對(duì)人體的不良影響。
（一）生活環(huán)境的選擇
盡量避開(kāi)不利于人體健康的水源、礦藏，避開(kāi)高壓線、強(qiáng)磁場(chǎng)和有超聲波、放射線的地方營(yíng)建生活區(qū)。
1、減少某種有害微量元素的攝入量 防治地方性氟中毒和砷中毒的根本措施是改用低氟和低砷的飲用水源。如打深井，從低氟或低砷地層取水或收集天然降水備用。如在該地區(qū)無(wú)法找到適當(dāng)水源，則進(jìn)行水質(zhì)處理，除去水中過(guò)量的氟或砷。
2、因缺乏某種微量元素而致的地方病，可采用適當(dāng)方式補(bǔ)充 如用碘化鹽預(yù)防地方性甲狀腺腫。近年來(lái)，有人在食管癌高發(fā)區(qū)飲水中投放姜石，進(jìn)行改水防癌實(shí)驗(yàn)，取得顯著效果。
此外，防治地方病宜從多方面入手，采取綜合治理措施。最根本的方法，是分析該地區(qū)的地形特點(diǎn)，分清有利因素和不利因素，選擇自然環(huán)境優(yōu)越的地方作生活區(qū)，并作出相應(yīng)的防護(hù)措施。
（三）社會(huì)防護(hù)，綜合治理
對(duì)于自然生態(tài)環(huán)境失調(diào)并日趨惡化的現(xiàn)實(shí)。首先，政府要加強(qiáng)保護(hù)生態(tài)環(huán)境的科學(xué)研究工作，尋求經(jīng)濟(jì)建設(shè)和環(huán)境保護(hù)協(xié)調(diào)發(fā)展的途徑，避免重蹈發(fā)達(dá)國(guó)家先污染、后治理的復(fù)轍。其次，在我國(guó)現(xiàn)有技術(shù)條件下，人口規(guī)模越大，密度越高，活動(dòng)程度越大的地方，產(chǎn)生的污水、廢氣、垃圾越多，生態(tài)環(huán)境污染也越嚴(yán)重。因此，控制人口規(guī)模，是減輕環(huán)境污染，改善環(huán)境質(zhì)量的重要措施。
對(duì)于飲水衛(wèi)生，重點(diǎn)是治理“三廢”。從合理規(guī)劃，綜合利用、凈化處理等幾方面入手解決。個(gè)人防護(hù)可采取一些簡(jiǎn)便易行的方法，如將水煮沸后飲用，農(nóng)村家庭用適量漂白粉投入水缸中亦可達(dá)消毒目的。
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