老年病防治/腿膝保健按摩
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1．按摩方法
（1）兩手緊抱大腿根近胯處，用力向下擦到足踝，然后擦回到大腿根部，如此上下來(lái)回按摩二十余次，直到腿腳皮膚發(fā)熱。
（2）兩手掌心緊按膝蓋，先齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)十余次，后齊向外旋轉(zhuǎn)十余次，再以手掌摩擦膝部皮膚至發(fā)熱、發(fā)紅。
2．按摩注意事項(xiàng)
（1）寒天有風(fēng)處不宜作此按摩。
腿膝按摩有助于下肢血液循環(huán)，幫助靜脈血和淋巴回流。因此，可以預(yù)防下肢靜脈曲張和站立性下肢水腫，并可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)步行能力。按摩膝部還可使溫度升高，促使關(guān)節(jié)靈活，防止膝關(guān)節(jié)炎。
 腎囊保健按摩 | 腳心保健按摩  |
出自A+醫(yī)學(xué)百科 “老年病防治/腿膝保健按摩”條目 http://m.31365zzz.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E8%85%BF%E8%86%9D%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接
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